노화가 시작되는 시점은 여러모로 건강이 걱정되는 시기이기도 한데요, 그중에서도 여성들의 뼈 건강은 중년 이후의 삶에 많은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 그런 의미에서 골다공증 예방과 관리를 점검해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 골다공증 예방관리 수칙 - 골다공증 예방관리 수칙은 10년 만에 개정된 내용으로 성장기부터 노년기까지의 전생애주기적 관리를 강조했고 예방관리에 중요한 내용을 포함했다고 합니다. 1. 성장기는 적절한 운동, 영양관리를 한다. - 뼈는 30대 초기까지 최대골량이 되며 약 35세에 총골량이 감소하기 시작해 10년마다 액 3%씩 감호하게 되므로 성장기에 칼슘을 충분히 섭취하며 운동을 한다. 2 저체중이 되지 않도록 하며 적정체중의 유지 - 체중감소는 골 감소, 골다공증, 골절을 유발하는 ..
몸이 아프면 병원진료받게 됩니다. 개인이 가입하고 있는 보험 중에 실손보험들 많이들 가입하고 있으실 텐데요 막상 실손보험을 청구하려면 이만저만 복잡한 일이 아닙니다. 그런데 이번에 보험업 법개정안이 국회본회의를 통과했다고 하는데요 어떤 내용인지 살펴볼 필요가 있습니다. 보험금 청구를 위한 서류가 가입회사마다 다르고 내용도 달라서 실손보험 청구하기가 번거로운 일이었는데 이제는 보험금 청구를 위한 서류를 떼러 소비자가 병원에 가야하는 불편함이 줄어들 수 있습니다. 실손보험을 청구하기 위해서 병원에서 진료에 관한 영수증모음, 진단서, 조직검사서등의 서류를 병원에서 발급을 받고 다시 이 서류들을 보험사에 보내기 위해 온라인, 팩스등을 이용했다면 이제는 절차가 매우 간편해진다는 내용입니다. 소비자가 실손보험 청구..
코로나가 한바탕 지나간 후에 건강에 대한 관심이 높아졌는데요 , 해마다 독감이 유행하는 정도가 다르다고 하나 올해는 독감의 유행이 있을 것으로 예상하고 있다고 합니다. 독감 국가예방접종이 궁금하실 분을 위한 정보 알아봤습니다. 전국 2만여 지정 의료기관, 보건소에서 진행됩니다. 거주하는 곳의 주소지와 상관없이 전국의 어느 곳에서나 접종이 가능합니다. 지정의료기관은 여기에서 확인이 가능합니다. 예방접종도우미 (kdca.go.kr) 예방접종도우미 국가 예방접종 지정의료기관 찾기 어린이 국가예방접종 지원사업 HPV 국가예방접종 지원사업 B형간염 주산기 감염 예방사업 인플루엔자 국가예방접종 지원사업 어르신 폐렴구균 예방접종사업 nip.kdca.go.kr 독감 무료 접종자는 어린이, 임신부, 65세 이상이 대상자..
이번 추석 기대되시나요 10월 2일이 임시공휴일이어서 직장인들에게는 황금 같은 시간인 6일의 연휴가 생기게 되었는데요 추석 전 알아두시면 좋은 내용들 정리합니다. 먼저 추석때 전국의 고속도로 통행료가 면제됩니다. 그런데 연휴기간 내내 면제가 아니라 4일 간만 통행료 면제입니다. 9월 28일부터 10월 1일까지입니다. 임시공휴일에는 면제가 되지 않는다는 것 꼭 알고 계셔야 될 것 같습니다. 당연하게도 요금소에 진입할 때 하이패스 차량은 하이패스 차로로 가시고 일반 차량은 일반차로로 진입해서 무료로 이용하게 됩니다. 고속도로뿐만 아니라 일부 지차체의 유료도로도 무료통행이 됩니다. 창원특례시의 경우는 마산회원구 양덕동 양덕교차로, 의창구 팔룡동 평산교차로를 연결하는 팔룡터널, 의창구 북면 지개리 국도 79호선..
숙박 할인쿠폰 또 풀립니다. 추석연휴에 30만 장을 배포한다는데요 어떤 내용으로 전개되는지 알아볼까요 할인권은 전국 어디서나 사용할 수 있는데 온라인 여행사들을 통해서 구매할 수 있습니다. 단 숙박쿠폰을 5만 원 초과된 상품을 구매할 때 3만 원이 할인되는 쿠폰입니다. 발급기간은 2주동안인데 9월 27일부터 10월 15일까지입니다. 알아두셔야 할 점으로는 선착순이기 때문에 수량이 없어지면 조기에 종료됩니다. 물론 1인 1매로 배포됩니다. 아직 발급기간이 아니지만 신청하는 곳입니다. 20일부터 확인할 수 있습니다. https://ktostay.visitkorea.or.kr/ 관광 활성화를 위해서 그동안 숙박할인이 적용되었던 때를 다시 보면 어떤 식으로 진행되는지 알 수 있습니다. 여행 가는 달 6월 교통편..
방송프로그램 알쓸별잡에서 언급된 아포페니아 현상이 궁금하여 더 찾아봤습니다. 모호하고 실제로는 존재하지는 않지만 뭔가의 지각으로부터 일어나는 뚜렷한 현상, 일종의 시각의 착각을 파레이돌리아라고 하는데 이 현상에서 한 발 더 나아가서 있지도 않은 패턴, 연관성을 찾아내는 현상을 아포페니아라고 합니다. 아포페니아는 외관상 서로 연관이 없는 사물, 혹은 사상에서 연관을 찾아내거나 연관을 보려는 성향으로 정의되어 있기도 합니다. 심리학에서는 이 용어를 정의하기를 서로 연관성이 없는 현상이나 정보에서 규칙성이나 연관성을 추출하려는 인식작용을 나타내는 용어로 정의하고 있습니다. 그런데 아포페니아가 뭔가가 없는 가운데 있는 것을 발견하려는 점에서 창조성의 근원이 될 수도 있다는 주장이 있기도 하며 아포페니아의 지나친..
오랜만에 티스토리에 정보를 올립니다. 두 달 전 티스토리가 자체광고를 넣으면서 블로그에 글을 올리는 것이 무의미해져 버렸습니다. 의욕자체가 없어져 버린 건데요, 구글 블로그로 이전을 생각하고 천천히 시동을 걸고 있습니다. 그래도 아직은 티스토리에 노출되는 글이 있어 다시 티스토리에 필요한 정보를 올리게도 되는군요 다시 시작하는 첫번째 정보입니다. 중소벤처기업부가 시행하는 황금녁 동행축제라는 행사입니다. 이 행사는 외식업 소상공인 살리기 일환이라고 합니다, 그러면 이 행사에 참여할 때 일반인에게 돌아가는 혜택은 어떤 것이 있을지 궁금하실텐데요 주로 SNS를 활용한 행사후기를 올리게 되면 경품을 받는 행사로 소개되어 있습니다. 캠페인의 참여방법이 주로 가는 식당등을 찾아서 식사를 한 후에 선호하는 맛집 상호..
오랜만에 남산길 걸어봤습니다. 은은하게 비 오는 날이어서 분위기가 있었습니다. 유물발굴하는 것처럼 보여서 한번 둘러봤는데 이런 설명도 있었고 시기별 변화에 대한 설명도 있었습니다. 그림으로 구조물 흔적도 표시되어 있었는데 전체적인 발굴현상은 이런 분위기입니다. 돌의 형태도 있고 이런 식으로 복원이 되나봅니다. 어떠세요 비오는 남산길 걷다 멀리 보면 뿌엿게 보이는 안개 같아서 더 운치 있어 보였고 초여름의 푸른 잎사귀들이 뿜어내는 향기도 분위기에 한몫합니다. 날이 맑을 때 이렇게 다 볼 수 있을까요 초여름에 걸어본 남산길 너무 좋았습니다. 걸어내려오다 보니 보도블록에 국치길이라는 표시가 되어 있어서 지나간 역사 잊지 말아야겠다 잠시 다짐도 함께 한 걷기였습니다. 걸어본 날 23년 6월 중순 지도 크게 보기