겨울철 더 위험한 건강!관리하려면

겨울편 

심뇌혈관질환

혈관의 수축과 혈압의 상승으로 발생 한다.

심근경색-관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀 사망에 이르는 질환

증상-가슴통증.식은땀, 현기증, 구토, 호흡곤란.통증확산

조치-골든타임2시간 ,즉시 119신고, 큰병원 응급실로 간다.

뇌졸증 뇌혈관이 막히거나 터져 신체장애나 사망에 이름 

뇌경색-뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히는 것

뇌출혈-뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터지는 것 

증상-편마비, 갑작스런 언어장애, 시야장애, 어지럼증, 심한두통

증상-골든타임3시간 

조치-즉시119불러 가장 가까운 큰병원 응급실로,환자가 토하면 고개를 옆으로 한다. 

주의사항 -버눌로 손발끝을 따지 않는다

의식이 희미할때 물, 약먹이지 않느다,

물을 끼얹지 않는다.

심뇌혈관질환의 예방 

생활수칙

담배는 반드시 끊는다.

술은 하루 한두잔 이하.

싱거운음식과 채소, 생선섭취.

매일  30분이상의 운동.

적정체중과 허리둘레 유지.

스트레스관리.

혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정.

고혈압, 당뇨병, 고지혈증의 치료.응급증상 숙지하여 발생 즉시 병원간다.

호흡기질환

건조한 찬공기로 인해 발생

독감

천식

폐렴

만성폐쇄성폐질환 

호흡기질환의 예방관리

외츨시 마스크,

외출후 손씻기와 가글,

어르신과 호흡기질환있는사람은 독감예방접종.

적절한 실내온도돠 습도유지

낙상사고

위험군에 있는 사람

노인, 영유아, 만성질환자.

예방수칙

눈길, 빙판길을 이용하지 않는다. 

계단보다 승강기 이용.

장갑 착용하여 손을 빼고 활동한다. 

경사진도로등 불규칙한 지면도로는 우회이용

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